Çocuk Beslenmesi

Okul öncesi çocuklarında büyüme hızla devem ederken buna birde oyun aktiviteleri eklendiğinden vücudun bu hıza yetişmesi için yeterli ve dengeli enerjiyi alması gerekmektedir. Ayrıca unutulmamalıdır ki çocukluk çağında sağlıklı ve dengeli beslenmeyen çocuk;geleceğin kalp hastası,kronik hastalıklar ve şişmanlık sahibi bireylere dönüşme adayıdır.geleceğin bireylerine sağlıklı bir yarın için doğru ve dengeli beslenme eğitimi verilmeli ,hayat akışlarına fiziksel aktivite katılmalıdır.

Okul çağı dönemin de ;

  1. Enerji,kalsiyum,protein,vitamin A ve özellikle Demir gibi besin öğeleri doğru ayarlanmalı
  2. Doğru zaman ve doğru mekanda beslenmesi sağlanmalı. Yemek masasına oturma alışkanlığı verilmeli,yemek esnasında tv veya tablet izlenimine engel olunmalı,ailecek büyüklerini örnek alabilecek şekilde yemek yenmeli
  3. Yemek öncesi ve sonrası hijyen eğitimi verilmeli
  4. Beslenmede ısrarcı değil ikna edici olunmalı
  5. Sevmediği besinler sevdikleriyle birleştirilerek denenmesi bu şekilde tüketilmesi sağlanmalı
  6. Yemediği besinlerin içerdiği besin öğelerine sahip eşdeğer besinler beslenme örüntüsüne katılmalı ( patates sevmiyorsa muz yedirmek gibi )
  7. Kilo problemi varsa kısıtlı diyetler ve kulaktan dolma bilgilerden uzak durulmalıdır.unutulmamalı ki bu dönemde yapılacak yanlış enerji kısıtlaması çocuğun büyüme ve gelişimine sekte vuracaktır.

Ve bütün bunlar ve daha fazlası için mutlaka diyetisyeninize danışmalısınız.

Okul Çağındaki Çocukların Dengeli Beslenmesi

Doğumdan itibaren büyüme & gelişmenin tamamlanması için, sağlıklı ve uzun bi...

Devamını Oku >
Sınav Döneminde Sağlıklı Beslenmek Başarıyı Artırı...

Duygu durumunun yeme davranışlarını etkilediği bilinen bir gerçek. Yetişkinl...

Devamını Oku >
Gelişme Çağındaki Çocuklarda Sağlıklı Beslenmenin ...

Sağlıklı ve dengeli beslenme herkes için, özellikle de çocuklar için çok ger...

Devamını Oku >
Spor Yapan Çocukların Beslenmesi

Hızlı büyüme ve gelişme çağında olan çocuk ve genç sporcuların, bazı besin ö...

Devamını Oku >
BİZ SİZİ ARAYALIM 0312 440 74 06
SİZİ ARAYALIM BİZE ULAŞIN